腰回し運動-美腰エクササイズでSHINOさんのウエストに！

お腹周りと太ももの脂肪を効率よく落とせる運動があれば教えてください。最近、お腹周りに脂肪が付き始めて、何とかしようと、まずは筋肉をつける意味で腹筋運動とかしているのですが、それに加えて何かありませんか若しくは、そういった腹筋運動だけでも十分なのでしょうか？

　

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キンスマの腰回し体操はじめて約１０日。 約８００グラム体重が減りました～ あの体操苦にもならず、 見ながらでもできるので３日坊主にならないからいいですよ。 私は腰回し体操だけじゃなく ...

一日たった５分、されど５分 毎日欠かさず続けるというのはなんと大変なことでしょう。 でもそれは腹の出っ張らない男を維持するため。そして引き締めるため 毎日風呂に入りながらやって、 ３週間が経ちました どうなんでしょう。 ...

... 腰回し運動は、骨盤のズレの矯正に効果的です。 腰痛の原因の１つに腰椎周辺の筋肉の衰えがありますが、腰回し運動で腹筋や背筋を鍛えることで背骨を支える筋肉を鍛えて痛みをやわらげることができます。 やり方としては 　１．足を肩幅に開く 　２．腰を ...

で体型維持もできてますし、太りにくい体質にもなったと思います。朝は腹筋、ストレッチ(骨盤矯正)、背筋などを軽く20分ほど、夜は朝のメニューにプラスダンベル(15分)を加えて計40分ほどの運動です。最近生活が変わ....

。また、朝そんなにたくさん食べれないので、牛乳やプロテイン、野菜ジュースを途中で飲みながらトレーニングしてます。これ良くないのでしょうか?なかなか筋力も増えず、体脂肪も落ちません、、、むしろ筋力減ってる気がします、、、体脂肪も増えてたりします(....

2週間前より、ダイエットの為に運動を始めました。ウエスト、お腹周り、ヒップのサイズなどが少しずつ減ってきており、自分でも洋服を着る時に変化がわかるようになってきました。ただ、体重・体脂肪が2週間前とほぼ同じで変化がない....