腰回し ダイエット：美腰エクササイズでSHINOさんのウエストに！

腰回しダイエット

・基本の腰回し

shinoさんが教えてくれた、美腰エクササイズの基本、腰回しのやり方。

浮き袋に穴の中で腰を回すイメージで！腰をゆっくり回すのがポイントです！

１．脚を肩幅程度に開く。
２．腰に手をおく。
３．腰の周りに浮き袋がある感じで、浮き袋の中を腰でなぞるように回す。
４．回しやすいほうに回すのがポイント。

インナーマッスルを鍛えて、骨盤の歪みを整えて内臓の働きを高める効果があります。

姿勢もよくなりぽっこりお腹にもよいみたいです。
結構全身運動ですね。